Как избежать инсульта

8.08.2013 - 15:40

К сожалению, сегодня инсульт становится все более распространенным заболеванием. Нарушение кровообращения головного мозга вызывает отек и гибель участка головного мозга. Современная медицина не дает стопроцентной гарантии появления этого недуга, как и не может уберечь от него. Однако существуют некоторые простые рекомендации, выполнение которых снизит риск развития инфаркта.

Прежде всего, залогом здоровья служат физические нагрузки. Сюда относится бег, езда на велосипеде, плавание и т.д. Но во всем нужно соблюдать меру и не допускать одышки и появления аритмии. Также не нужно часто передвигать или переносить тяжелые предметы.

Курение и алкоголь возглавляют список факторов, которые вызывают инсульт. Безопасная доза спиртного составляет не более 30 г спирта в сутки, что соответствует стакану сухого вина. Лучше всего полностью исключить алкогольные напитки из употребления.

Вредное воздействие на сосуды головного мозга также оказывает избыток соли, которая в большом количестве присутствует в консервах, колбасах и других продуктах промышленного изготовления. И конечно же, причиной многих недугов служит лишний вес и неправильное питание.