 |
|
Анонс: Каждый человек должен уделять пристальное внимание своему здоровью. Именно поэтому важно употреблять в пищу натуральные продукты и следовать определенным несложным правилам.
Все новости:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
|
Следим за своим здоровьем
Med-Info 27.01.2014 - 07:26 Почему так важно постоянно следить за собственным здоровьем? 21 век подвергает человека постоянно разнообразным стрессовым ситуациям, и если не укреплять собственный организм, это может привести к снижению иммунитета, развитию болезней и т.д. Какими простыми правилами здоровья нужно руководствоваться, чтобы всегда хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровым? Во-первых, важен хороший сон, который является залогом хорошего здоровья. Достаточно всего 6-8 часов в сутки, для того, чтобы подарить организму необходимый заряд бодрости и энергии на весь день. Следующим обязательным компонентом здоровой программы будут физические упражнения. Существует ли какой-то особенный комплекс, который нужно выполнять ежедневно? Медики советуют руководствоваться классическими приседаниями, отжиманиями и подтягиваниями. Уделите своему здоровью всего лишь несколько минут в день, и вы заметите, как улучшится ваше состояние. Следует обязательно придерживаться основных правил здорового питания. Даже если вы отправились на отдых, это еще не повод расслабляться! Так, гостиницы праги, цены на которые более чем приемлемые, непременно порадуют вас не просто отличным сервисом, но еще и разнообразными блюдами в меню. Постарайтесь в любое время года употреблять как можно больше жидкости, на каждый килограмм веса –30 грамм воды. Помните о правиле: меньше сладкого и соленого в рационе. Ваше питание должно быть максимально сбалансированным. Употребляйте в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей, рыбу, зелень, крупы, и тогда вы забудете о проблемах с желудком и о лишнем весе. Медицина предлагает самым отчаянным попробовать оздоровить собственный организм с помощью процедуры закаливания. Пятисекундное воздействие холодной воды благотворно влияет на иммунитет и весь организм в целом. Не обязательно купаться в прорубе, достаточно будет принять контрастный душ или ванну, погрузившись в нее на 10-15 секунд. Кто знает, может, в скором времени вы решитесь нырнуть в прорубь? Если вы не сторонник экстремально холодных температур, тогда можно попробовать альтернативу в виде бани. Настоящая русская баня – источник здоровья и долголетия. В бане расширяются сосуды, которые потом под действием более холодной температуры максимально сужаются. Это заставляет организм постоянно находиться в состоянии совершенствования иммунной системы. Ежедневно следите за своим здоровьем, и тогда вы точно забудете о различных недугах и плохом самочувствии.
|
|
|
